[16802]いつまでも引きずってしまう / len

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫≪女性≫≪20代≫
私が前から悩んでいることなのですが、
私はいつもミスをするとそれをいつまでも引きずってしまいます。
多少は反省も込めて引きずるのは仕方ないと思っていたのですが、いつも尋常ではないほど引きずってしまいます。
それから、特に引きずるミスとしては大きなミスよりも小さなミスが多いです。
大きなミスである程、どうしようもないと諦めがつくというのか小さなミスであればあるほどどうしてミスしてしまったのだろうかという後悔と悔しさと自分の情けなさと申し訳なさで何日もの間考え込んで凹んでしまいます。
でもこんな自分をどうにかしたいです。
反省することも次への対策を練ることも大切な時間だとは思うのですが、本当に考えて反省しだすとご飯を食べていようが、遊んでいようが、1分1秒そのミスの事が浮かんできて毎回精神的にキツイです。
いつもどうにかうまく切り替えようと考えるのですが、十分に反省したと思っても自分の中でミスを簡単に片づけてしまっているのではないかという気持ちが浮かんで切り替える事ができません。
こんな場合はどうすればいいでしょうか?
アドバイスいただけたら嬉しいです。

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